Isi
Bagi yang sudah menjalani diet jenis ini untuk menurunkan berat badan, resep serabi dukan ini bisa digunakan pada diet tahap ke-2 sedangkan karbohidrat masih dilarang.
Isi terbaik bisa berupa keju minas atau ham untuk sarapan disertai dengan teh chamomile tanpa pemanis, misalnya. Untuk menyantap pancake untuk makan siang atau makan malam Anda bisa mengisinya dengan suwiran ayam, tuna atau tomat, misalnya dan menemani pancake dengan tomat, mentimun dan salad selada.
Untuk mengetahui semua tahapan diet ini dan mempelajarinya, simak detilnya di: Dukan Diet.
Bahan
- 2 sendok makan oat bran,
- 1 sendok makan dedak gandum,
- 1 sendok makan yogurt tanpa lemak atau dadih krim tanpa lemak,
- 3 telur,
- Pemanis atau garam secukupnya.
Mode persiapan
Kocok putih telur. Di mangkuk lain, campur semua bahan dasar pancake, kecuali putihnya, hingga Anda mendapatkan adonan yang homogen. Kemudian tambahkan putih telur, aduk perlahan. Tuang isinya ke dalam wajan yang dipanaskan dengan api sedang dan masak selama sekitar 30 menit, balik dengan bantuan spatula dan lanjutkan memasak selama 5 menit lagi.
Cari tahu lebih lanjut tentang resep diet Dukan di: Resep Roti Dukan.