Isi
Minum teh kembang sepatu setiap hari adalah cara yang bagus untuk membantu menurunkan berat badan, karena tanaman ini mengandung antosianin, senyawa fenolik, dan flavonoid yang membantu:
- Mengatur gen yang terlibat dalam metabolisme lipid, memfasilitasi penghapusan lemak;
- Mengurangi hipertrofi adiposit, mengurangi ukuran sel lemak.
Namun, tanaman ini tampaknya tidak berpengaruh pada nafsu makan. Jadi, bagi orang yang nafsu makannya banyak yang akhirnya menghambat proses penurunan berat badan, sebaiknya selesaikan penggunaan kembang sepatu dengan tanaman lain yang membantu mengurangi nafsu makan, sepertiCaralluma Fimbriata atau Fenugreek, misalnya.
Cara paling benar untuk menggunakan kembang sepatu dan memastikan hasil terbaik adalah dengan mengambil kapsul untuk memastikan dosis yang lebih akurat, namun Anda juga bisa menyiapkan teh dari tanaman, menggunakan spesies tersebut.Hibiscus sabdariffa, yang bisa didapatkan di toko makanan kesehatan, apotek dan toko obat.
Selain teh murni, kembang sepatu juga bisa ditambahkan jus dan vitamin pada makanan. Pelajari cara melakukan diet teh kembang sepatu untuk menurunkan berat badan.
Kembang sepatu, tidak seperti teh hijau, memiliki rasa yang lebih enak dan kaya akan antioksidan yang mencegah penyakit jantung dan penuaan dini, dan bisa menjadi pilihan yang bagus bagi mereka yang tidak suka minum teh hijau.
Cara membuat teh kembang sepatu
Untuk membuat teh kembang sepatu dan menjaga khasiat bunganya, air harus dididihkan dan, ketika mulai mendidih, apinya harus dipadamkan. Kemudian tambahkan bunga kembang sepatu, tutup wadah dan diamkan selama 10 menit sebelum disaring dan diminum.
Proporsi kembang sepatu dan air yang benar adalah:
- 2 sendok makan kembang sepatu kering atau 2 kantong teh kembang sepatu;
- 1 liter air pada awal perebusan
Anda harus meminum 3 hingga 4 cangkir teh ini setiap hari, setengah jam sebelum makan utama Anda. Teh harus diminum tanpa menambahkan gula untuk mencapai efek yang diharapkan dan hasil penurunan berat badan yang lebih baik bila dikombinasikan dengan diet seimbang dan latihan fisik.
Lihat contoh diet untuk membuat dan menurunkan berat badan lebih cepat.
Cara menggunakan Hibiscus dalam jus
Selain teh hangat dan es teh, kembang sepatu juga bisa ditambahkan pada jus buah atau sayur. Untuk menyiapkan jus, ganti airnya dengan es teh kembang sepatu, kocok dengan buah atau sayuran di dalam blender. Ide bagus untuk buah adalah markisa, nanas atau stroberi. Lihat cara menyiapkan 5 resep kembang sepatu terbaik.
Kapan tidak minum teh kembang sepatu
Teh kembang sepatu dikontraindikasikan dalam kasus kehamilan, untuk wanita selama PMS karena dapat memperburuk gejala mereka dan juga tidak diindikasikan untuk orang dengan tekanan darah rendah. Selain itu, teh kembang sepatu dapat menyebabkan perubahan hormonal dan mengganggu kesuburan, sehingga dikontraindikasikan untuk wanita yang berusaha untuk hamil.
Teh kembang sepatu yang berlebihan juga dapat menyebabkan keracunan tubuh, perubahan tekanan dan menyebabkan kelemahan otot, sehingga dosis harian maksimal sebaiknya 2 sampai 3 gram per hari atau sekitar 6 cangkir teh.
Cara menurunkan berat badan dengan cepat
Kembang sepatu adalah strategi yang baik untuk mencoba mempercepat proses penurunan berat badan, tetapi selain itu, Anda juga harus bertaruh pada makanan yang kaya nutrisi dan menghindari segala sesuatu yang mengandung gula dan lemak sebanyak mungkin. Mulai berjalan juga sangat penting, jadi siapa pun yang tidak melakukan jenis aktivitas fisik apa pun harus mencari beberapa jenis latihan fisik yang harus dilakukan, setidaknya 3 kali seminggu.
Tetapi jika masalah Anda adalah makan sepanjang waktu dan selalu merasa lapar, lihat video ini untuk mempelajari cara mengalahkan rasa lapar dan tetap berpegang pada diet Anda:
4 resep dengan kembang sepatu untuk menurunkan berat badan
Selain teh, kembang sepatu juga bisa dimanfaatkan dengan cara lain.Simak 4 resep mudah dan praktis untuk menggunakan kembang sepatu dalam proses penurunan berat badan:
1. Es loli semangka dengan Hibiscus
Setiap es loli hanya memiliki 37 kalori, dan dapat digunakan sebagai makanan penutup untuk makanan utama, misalnya.
Bahan
- 2 irisan besar semangka dengan biji
- 1 cangkir teh kembang sepatu dengan jahe
- 1 sendok makan daun mint.
Mode persiapan
Kocok semua bahan dalam blender dan isi cetakan es loli. Cara lainnya, Anda juga bisa memasukkan potongan buah, seperti kiwi dan stroberi, ke dalam cetakan sebelum diisi, karena ini akan memberikan lebih banyak nutrisi ke es loli dan membuatnya tampak lebih cantik.
2. Soda kembang sepatu yang sehat
Setiap gelas 240 ml soda ini hanya memiliki 14 kalori, dan tip yang baik adalah meminumnya saat makan siang atau makan malam.
Bahan
- 1 cangkir teh kembang sepatu;
- Air bersoda.
Mode persiapan
Buat teh menggunakan 3 sendok makan kembang sepatu kering dengan 500 ml air. Biarkan air mendidih, matikan api dan tambahkan kembang sepatu, tutup wajan selama 5 menit. Masukkan teh ke dalam lemari es dan saat Anda meminumnya, isi ⅓ cangkir dengan teh dan selesaikan sisanya dengan air soda.
3. Jus musim panas yang ringan
Tiap 200 ml jus hanya mengandung 105 kalori, dan bisa diminum untuk camilan sore, bersama dengan biskuit atau biskuit Maria.
Bahan
- 500 ml teh kembang sepatu dingin;
- 500 ml jus anggur merah tanpa pemanis;
- 2 lemon;
- 3 tangkai daun mint.
Mode persiapan
Buat teh kembang sepatu dengan 5 sendok makan tanaman ke dalam 500 ml air. Masukkan jus anggur ke dalam stoples, jus lemon, teh kembang sepatu, tangkai daun mint, dan lemon kedua dalam irisan. Biarkan di lemari es hingga dingin dan tambahkan lebih banyak es saat disajikan.
4. Gelatin kembang sepatu
Semangkuk dengan 100 ml kembang sepatu gelatin memiliki 32 kalori, dan bisa dikonsumsi sebagai makanan penutup untuk makan malam, misalnya.
Bahan:
- Teh kembang sepatu;
- Gelatin tanpa rasa;
- 3 sendok makan gula atau pemanis stevia.
Mode persiapan
Larutkan gelatin sesuai petunjuk pada label, gunakan teh kembang sepatu sebagai pengganti air. Maniskan dengan gula atau pemanis, dan masukkan ke lemari es sampai menjadi seperti agar-agar.